沙巴体育唯一一兆韦德跑步机怎么开|森下千里|

2023-07-14 13:59:05

　　亿健Yijianღღ，沙巴体育登陆站ღღ，乔山JOHNSONღღ，TechnoGym泰诺健ღღ，佑美Umay沙巴体育官网下载ღღ。沙巴SBღღ，沙巴SB体育网站ღღ，1ღღ、开启跑步机电源ღღ，在初次使用电动跑步机前沙巴体育唯一ღღ，请先站在旁边熟悉一下如何控制它如启动ღღ、停机和速度调节等ღღ，等你熟悉了之后才可以使用ღღ。2ღღ、启动跑步机ღღ，按下start键ღღ，这时跑步机就已经开始运作了ღღ，它会自动选择速度为1ღღ，初学者可先以此速度为热身ღღ，慢慢再根据自己的体质增加速度森下千里沙巴体育唯一ღღ。提示ღღ：跑步机启动前森下千里沙巴体育唯一ღღ，请不要站在皮带上ღღ，应站到跑步机两边的塑料防滑板上ღღ。用双手抓住扶手森下千里ღღ，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度ღღ，身体站直ღღ，向前看森下千里ღღ，用一只脚在跑带上“爬”几下ღღ，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动ღღ。在感觉适应后森下千里ღღ，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时森下千里沙巴体育唯一ღღ。保持这样的速度10分钟左右ღღ，再慢慢地让机子停下来ღღ。初次使用切勿高速运行ღღ，以防摔倒森下千里ღღ。3ღღ、调整坡度ღღ，跑步机上有排调整坡度的按钮ღღ，开启机器后ღღ，可以自主选择坡度ღღ，但不建议初学者提高坡度森下千里ღღ，在有一定经验后ღღ，可适当提高难度ღღ。有些跑步机有5段速度直选功能ღღ、5段坡度直选功能沙巴体育唯一ღღ，可根据自己的需要进行调整